De weg van Heelwording

Er zijn delen in je leven waarbij het goed gaat. Je voelt je bekwaam, je hebt grip en je bent tevreden over dit deel van je leven. Dit stuk in je leven voelt als heel, compleet. Er zijn delen in je leven waar je mee worstelt. Je weet niet waar het vandaan komt. Eigenlijk is er een wond in jou wat vraagt om aandacht.

Niet kennen:

Je zit in een fase waarbij je voelt dat je het anders wilt. Er is iets in je leven waar je geen grip op hebt. Je hebt over deze situatie een blinde vlek

Ontkennen:

Hoewel je aanloopt tegen dat deel in je leven wat niet lekker loopt, kan het zijn dat het aankijken daarvan té spannend is. Dit is vaak een onbewust gevoel. Je gaat het bagataliseren ‘zo erg is het niet’, of vermijden ‘als ik doe alsof het er niet is, is het er niet’. Je kunt ook allerlei afleidingsmanoeuvres gaan bedenken, zodra je je rot voelt ga je op je telefoon scrollen, harder werken of de reuring opzoeken.

Verkennen:

Je gaat jezelf toestaan te voelen. Wat leeft er in je hart. Soms kan dit zijn doordat je zó in de knel komt, een burn-out krijgt dat dit de katalysator is waardoor je echt onder ogen gaat zien wat er is. Een deel in jou heeft dit probleem. Met je volwassen-ik leer je waarnemen wat er van binnen gebeurt.

Herkennen:

Je gaat de triggers herkennen waarin dat deel wat niet goed gaat geraakt wordt. Je leert wanneer je vanuit je volwassen-ik reageert en wanneer je vanuit een deel in jou reageert. Je gaat herkennen wat je voelt, denkt, wat je lichaam doet vanuit verschillende delen in jou. Eerst ga je het achteraf zien, je wordt je bewust van de trigger die waardoor je je niet fijn voelt/reageert op een bepaalde manier. Iets later in het proces realiseer je op het moment zelf wat er gebeurt binnen in jou waardoor je reageert op de manier waarop je reageert. Ben je wat verder op deze weg dan kun je van tevoren inschatten wat een bepaalde situatie of context met jou doet en hoe je zult reageren daarop.

Erkennen:

We geven onszelf toestemming en bevestiging van dat wat er is. Je geeft jezelf de ruimte om toe voelen en gaat als het ware innerlijk de dialoog aan met dit deel in jou.

Bekennen:

Je durft naar buiten te komen met dit deel in jou waar je mee worstelt. Je brengt het aan het licht waardoor het uit het duister in jouw binnenste wordt gehaald. Je durft je kwetsbaar op te stellen terwijl je tegelijk weet dat je ook een volwassen deel in je hebt die de regie heeft.

Aanvaarden:

In deze stap kun je aanvaarden wat er is in jou wat pijnlijk en moeizaam is (geweest). Je kijkt hierin naar jezelf zonder oordeel. Je vergeeft jezelf en anderen. Als je gelovig bent dan vindt hierin ook een stuk heling plaats binnen Gods liefde en vergeving.   

Vasthouden:

Het deel in ons wat verwond was kunnen we, op momenten dat het getriggerd wordt, in mildheid omarmen. Soms kan dat niet op dat moment van de trigger, maar kun je het even parkeren en er later op terugkomen bij jezelf. Je neemt hierin de verantwoordelijkheid over jezelf, over je leven. Eigenlijk net zoals je als volwassen persoon een kind troost wat verdrietig is, zo kun je ook een deel van jezelf wat verwond is troosten.

Helen:

Als je dit bovenstaande weet en kunt dan is er sprake van heling. Je kunt als volwassen persoon het verwonde deel in jezelf de aandacht, troost, bemoediging of wat de behoefte van dat deel ook is, geven.

Benutten:

“Ons lijden en onze verwondingen worden een bron van empathie wanneer ze geïntegreerd zijn. Een genezen en geïntegreerd deel, dat weet wat het is om te lijden, brengt ons dat in herinnering, wanneer we mensen ontmoeten die datzelfde lijden meemaken. We kunnen dan meevoelen en meehuilen met de ander, zodat die niet alleen staat in z’n lijden. En met de vertroosting die we zelf ervaren hebben, kunnen we de ander troosten. We weten dat we werkelijk genezen zijn wanneer we onze eigen littekens kunnen gebruiken om anderen genezing te brengen. Zonder terughoudendheid, gêne of schaamte kunnen we open en kwetsbaar zijn.”

– uit de sylabus ‘De weg naar Heelwording’; Groundwork

Zijn:

Er kunnen momenten zijn in het leven waarin je volledig kunt ‘zijn’. Je bent een geheeld mens. In de aanwezigheid van God, in de natuur of op een veilige plek kun je iets ervaren van een volledige overgave aan God, aan het moment. Je bent tot rust gekomen.